골퍼를위한회복루틴1 라운딩 후 피로, 이렇게 풀어요! 골퍼를 위한 회복 루틴 공개 💆♂️ 라운딩 후 피로, 이렇게 풀어요! 골퍼를 위한 회복 루틴 공개골프는 운동량이 적다고 느껴질 수 있지만, 실제로는 전신을 사용하는 고강도 스포츠에요. 라운딩 후엔 근육 피로, 자외선 노출, 탈수 증상 등 다양한 후유증이 생길 수 있어요. 그래서 오늘은 라운딩 후 피로를 푸는 회복 루틴을 소개해드릴게요. 당신처럼 라운딩을 제대로 즐긴 골퍼라면, 관리도 제대로 해줘야 다음날이 더 가벼워져요!🥤 1. 수분과 영양 보충 – 회복 음료 선택 팁먼저 탈수된 몸에 수분과 미네랄을 빠르게 공급하는 게 중요해요. 단순 물보다는 이온음료, 전해질 파우더, 단백질 쉐이크가 효과적이에요.플레인 요거트 + 과일 + 얼음 = 천연 리커버리 스무디미네랄 워터에 전해질 파우더 타서 수시로 섭취운동 후에는 단백질도 함께 보.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
